Os nossos conselhos sobre desporto e saúde

Quelles sont les meilleures barres protéinées ? Verdict !

Comment reconnaître une bonne barre protéinée en un coup d’œil ? Certains signes ne trompent pas... On vous explique lesquels !

Benefícios do magnésio: o que pode esperar dele?
Ouvimos falar frequentemente do magnésio, mas conhece todos os seus benefícios? Descubra os efeitos deste micronutriente na sua saúde!
Benefícios do colagénio: articulações, recuperação e desempenho
E se o colagénio fizesse parte da sua rotina desportiva? Descubra os benefícios desta proteína, que tem muito a oferecer ao seu desempenho.
Ashwagandha: benefícios, efeitos secundários e precauções de uso
A ashwagandha, uma planta milenar originária da Índia, promete reduzir o stress, melhorar o sono, aumentar a libido e até mesmo melhorar o desempenho físico. Mas será que ela é segura? Quais são...
Qual a quantidade de soro de leite por dia? Dosagem óptima e conselhos práticos
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Como tomar BCAAs: o guia completo
Dá tudo de si nos treinos, mas a sua recuperação deixa algo a desejar? Os seus músculos têm dificuldade em crescer apesar dos seus melhores esforços? Os BCAAs podem muito bem ser a chave para...
Que colagénio para as articulações? Guia completo
O colagénio é essencial para a saúde das articulações. Descubra que tipo escolher, qual a sua eficácia contra a osteoartrite e os nossos conselhos para uma melhor absorção!
Quando devo tomar L-Carnitina?
Optimize a sua energia e os seus desempenhos com L-Carnitina! Este suplemento ajuda a queimar gorduras e a melhorar a resistência, mas é preciso saber quando e como o tomar....
Guia completo: Tudo o que precisa de saber sobre a creatina
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Quando deve ser tomada a creatina para obter os melhores resultados?
Está a tomar creatina, mas pergunta-se se a hora a que a toma afecta o seu desempenho? Antes, depois do treino, ou noutra altura do dia...
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BCAA: Tudo o que precisa de saber sobre estes aminoácidos essenciais
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Quantas cápsulas de ómega 3 por dia?
E se algumas cápsulas de ómega 3 pudessem transformar a sua saúde? Reforce o seu cérebro, proteja o seu coração e diga adeus à inflamação... desde que saiba quanto deve tomar por dia...