Tiramisu de pudim de chia

Aqui está uma ideia para um pequeno-almoço ou lanche delicioso e muito rápido de preparar!

Ingredientes:

• 3 colheres de sopa de Aveia em flocos InShape Nutrition

• 80 ml de leite de aveia (ou de amêndoa)

• 1 colher de sopa de sementes de chia

• 1 Expresso (frio)

• 1 colher de sopa de xarope de agave

• 1 colher de sopa. InShape Nutiriton Proteína Whey Chocolate

Ingredientes para o ganache :

• 1 colher de sopa de leite de aveia

• 2 colheres de sopa de iogurte grego

• 1 colher de sopa de xarope de agave

• Cacau em pó

Preparação :

1. Misture todos os ingredientes num liquidificador e bata até ficar homogéneo.

2. Deite a mistura num recipiente individual e leve ao frigorífico durante pelo menos 2 horas (também pode deixar de um dia para o outro).

3. Quando estiver pronto, prepare o ganache misturando o leite de aveia, o iogurte e o xarope de agave.

4. Adicione o ganache à mistura.

Só tem de polvilhar com cacau em pó e está pronto!